Top1Index - Top1World

Để bắt đầu bài tập Yoga cho mắt bạn nên mát xa phần dưới mi mắt bằng đầu ngón tay với các cử động nhẹ nhàng. Tư thế ngồi: Ngồi thẳng lưng 1. Nhắm hờ mắt lại và cảm nhận. Khi bạn nhắm ...

Yoga không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Các bạn nhở tập Yoga cả trong ngày nghỉ cuối tuần nhé! Chúc các bạn thành công với các động tác dưới đây. Động tác 1: ...

Power Yoga là loại hình Yoga có nguồn gốc từ Ashtanga Yoga. Đây là một chuỗi kết hợp các động tác nhanh và mạnh mẽ với nhịp điệu nhanh nhằm có tác dụng tăng cường chức năng tim mạch, đồng thời hỗ ...

Bikram yoga còn được gọi là “yoga nóng”. Đây là trường phái yoga được bậc thầy yoga tên là Bikram Choudhury sáng tạo và phổ biến. Bikram yoga gồm có 26 tư thế luyện tập. Bikram yoga được tập luyện ...

Mình đã từng biết một huấn luyện viên Yoga, người mà trước khi trở thành huấn luyện viên đã gặp phải tai nạn nghiêm trọng, bị liệt nửa bên cơ thể và phải thực hiện vật lý trị liệu trong một thời ...

Cách hít thở là một phần vô cùng quan trọng trong Yoga. Việc kết nối bài tập bằng tâm trí và cơ thể đều là thông qua việc hơi thở. Khi bạn hít vào bạn thấy không khí được đưa vào sâu bên trong ...

Đây là bài tập Yoga đang dậy sóng trên khắp thế giới, thu hút một lượng lớn nam nữ lão ấu tham gia luyện tập mọi lúc mọi nơi, bởi sự đơn giản, thuận tiện cho việc tập luyện mà mang lại những lợi ...

Nghe đến việc tập Yoga có thể tăng chiều cao chắc chắn bạn sẽ đặt dấu chấm hỏi đúng không nào ? Tuy nhiên, tập Yoga có thể cải thiện chiều cao hoàn toàn có hiệu quả nếu người tập chăm chỉ rèn ...

Không là nói quá khi nhận định Yoga là môn luyện tập duy nhất có thể kết nối được cơ thể, tâm trí và trái tim. Thông qua luyện tập Yoga, hít thở và thiền định, bạn cải thiện được các vấn đề về ...

Một vóc dáng đẹp không chỉ là chiều cao cân nặng lý tưởng, mà còn là dáng đứng, dáng đi, ngôn ngữ cơ thể và nhịp điệu khi di chuyển, cũng có thể gọi nôm na là “thần thái” thể hiện qua vóc dáng. ...

Đau vai gáy là tình trạng bất cứ ai cũng đều có thể mắc phải khi làm việc trong điều kiện ngồi hoặc đứng quá lâu. Trong đó, hơn 90% người làm văn phòng cho biết có ít nhất một lần trải qua cảm ...

Chắc chắn một điều rằng thảm Yoga không còn xa lạ đối với người tập. Bên cạnh đó, một sản phẩm tuy không thường hay xuất hiện và đôi khi không được để ý đến, nhưng chúng lại mang đến công dụng bất ...

Có thể nói, Yoga hiện nay trở thành bộ môn thể thao quen thuộc đối với hầu hết mọi người. Không phủ nhận rằng lợi ích của việc tập Yoga đem lại cho sức khỏe là không hề nhỏ. Tuy nhiên, trong quá ...

Bạn đang bắt đầu tìm hiểu về Yoga và đang muốn thực hành Yoga? Bạn đang tập luyện và luôn có những suy ngẫm về hành trình của mình, làm sao để tập luyện một cách đúng đắn và mang lại lợi ích tốt ...

Mỡ bụng luôn là vấn đề nan giải khiến các chị em luôn “đứng ngồi không yên”, đôi khi rơi vào trạng thái “stress” khi nhìn cơ thể mình trong gương. Hay trong khoảnh khắc nào đó, bạn chợt nhận ra đã ...

Như là một món quà cho mọi người, Yoga đã được ghi nhận có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ của con người. Giúp cải thiện và góp phần điều trị hiệu quả nhiều bệnh lý ở các cơ quan. Riêng ...

Mặc dù thông tin về việc thảm tập yoga có xuất xứ từ Trung Quốc có chứa hóa chất độc hại gây tác động tới sức khỏe người dùng đã qua, nhưng nó cũng đã khiến cho rất nhiều tín đồ yoga phân vân ...

Bài tập yoga giảm mỡ bụng: Tập Yoga không những mang đến cho bạn một cảm giác thư thái, dễ chịu, một thân hình dẻo dai, tránh bệnh tật, yoga còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Nhưng tập yoga như ...

Lão hóa, chảy xệ da khi cơ thể bước vào lứa tuổi trung niên chính là nỗi muộn phiền, ám ảnh của hầu hết các chị em phụ nữ. Phải nhìn cơ thể mình đang già đi mỗi ngày thật không phải là điều dễ ...

Không phải ai cũng hiểu và vận dụng hết những tác dụng mà Yoga đem lại cho sức khỏe của con người. Nếu như bạn biết đến Yoga với vai trò tăng sức mạnh cho cơ thể, đem lại cơ bắp dẻo dai, hay có khả ...

Rất nhiều bạn đặt câu hỏi với Sportslink về việc quần áo Yoga có thực sự quan trọng trong mỗi buổi tập Yoga hay không. Câu trả lời là có. Thậm chí,tùy từng loại hình Yoa, bạn sẽ có một bộ trang ...

Đi tập yoga nên mặc gì ? Chọn lựa trang phục yoga phù hợp cho bản thân trước khi bước vào lớp học yoga luôn là điều gây đau đầu cho các học viên. Sportslink đã có nhiều bài viết chia sẻ về trang ...

Không thể phủ nhận tác dụng của Yoga đối với sức khỏe người tập, đặc biệt là các bà bầu. Nó được mệnh danh là bộ môn khoa học rèn luyện lý tưởng được các mẹ bầu lựa chọn.  Yoga bầu được biết đến ...

Yoga là một phương pháp cải thiện sức khỏe, tinh thần tuyệt vời. Đây cũng là loại hình thể dục được nhiều người tin tưởng và lựa chọn nhất. Ngày nay, rất nhiều người lựa chọn Yoga để cải thiện body ...

Trong những năm gần đây, Gym dần trở thành loại hình thể dục thể thao được ưu tiên hàng đầu trong vấn đề rèn luyện sức khỏe và xây dựng một vóc dáng cân đối, dẻo dai cho các chị em. Gym được xem là ...

Thật là tuyệt vời khi bạn cảm thấy hoa mắt, tâm trạng bay bổng khi yêu, nhưng ngược lại, trong các tình huống khác, hoa mắt chóng mặt lại là cảm giác thật tồi tệ. Một điều tuyệt vời là Yoga có thể ...

Bạn đang tìm kiếm địa chỉ trung tâm tập Yoga Gò Vấp chất lượng và có đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp, nhiệt tình để tham gia rèn luyện? Vậy, hãy cùng Kiến Thức Thể Dục đi tìm hiểu 10 phòng tập Yoga ...

Dưới đây là hướng dẫn của tôi về mọi thứ về Yin yoga, từ vô số lợi ích sức khỏe của nó cho đến cách bạn có thể thực hành nó tại nhà. Yin yoga là gì? Trong khi Yang yoga tập trung vào cơ của bạn, ...

Lợi ích của việc tập luyện Yoga với mẹ bầu Tăng cường dẻo dai cơ bắp bởi các khớp và cơ được vận động, kếp hợp nhẹ nhàng Tăng sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống Giảm ...

Tập yoga ăn gì để giảm cân là 1 câu hỏi thường gặp của các bạn tập yoga tại các trung tâm. Để bạn đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh và an toàn, bạn cần phải điều chỉnh các chế độ dinh ...